[隊務]練習方針20081015-20081023

10/27新生杯



方針:歡樂地新生杯，名次不是重點，重點在於凝聚球隊的向心力，培養默契，實力自然漸漸增強。



以下是練習大綱，細則會再po。

大綱可依大家的練習情況做調整，如份量太重或者有甚麼具體建設性的建議，可以向小柏、薄唇、小光、球經提出，

以達到更有效率地、快樂地練習。



*練習務必準時出席，不要無故早退。

*報隊play自由參與。


10/15(三)15:45~18:00

場地:網球場牆壁

必要練習項目:熱身、體能、協調動作、跳繩、基本動作、扣球、收操、喊聲、報隊play。







10/16(四)17:45~20:00

場地:排球場

必要練習項目:熱身、體能、協調動作、攔網、基本動作、扣球、發球、收操、喊聲。







10/21(二)17:45~20:00

場地:網球場牆壁

必要練習項目:熱身、體能、協調動作、跳繩、基本動作、扣球、收操、喊聲。





10/22(三)15:45~18:00

場地:排球場

必要練習項目:熱身、體能、協調動作、攔網、基本動作、扣球、發球、收操、喊聲、報隊play。







10/23(四)17:45~20:00

場地:網球場牆壁

必要練習項目:熱身、體能、協調動作、跳繩、基本動作、扣球、收操、喊聲。